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Triggerpoint Massage mit den Zen Core Massage Balls & Peanuts

Zen Core Massage Balls and Peanuts

Die Zen Core Massage Balls & Peanuts bieten eine unglaubliche Möglichkeit der Triggerpoint Massage im Do-It-Yourself-Bereich. Angefangen hat Zen Core ursprünglich einmal mit Sportsocken, doch darüber sind sie mittlerweile schon lange hinaus. Mit den Zen Core Massage Produkten lassen sich die schmerzenden Triggerpunkte optimal behandeln und die Verspannungen in den Muskeln werden gelöst. Doch nicht jeder Massageball und jeder Massagepeanut ist gleich. Hier erfährst du alles über die unterschiedlichen Zen Core Triggerpointmassage Produkte.

Zen Core Triggerpoint Massageball Set


  • Zen Core Massage Ball Set
  • Zen Core Massage Ball Anwendungsmöglichkeit 1
  • Zen Core Massage Ball Anwendungsmöglichkeit 2
  • Zen Core Massage Ball Anwendungsmöglichkeit 3
  • Zen Core Massage Ball Anwendungsmöglichkeit 4
  • Zen Core Massage Ball Anwendungsmöglichkeit 5
  • Zen Core Massage Ball Anwendungsmöglichkeit 6
 

Durch die drei verschiedenen Härtegrade kannst du die Verspannungen der zu massierenden Körperstellen ideal lösen:
  • Gelb -> leicht
  • Orange -> mittel
  • Rot - > hart
Du kannst je nach Stärke der Verspannung, der zu behandelnden Körperstelle und Deinem persönlichen Empfinden zwischen den Härten wechseln. Wir empfehlen Dir die verspannte Stelle für mindestens acht Sekunden, aber nicht länger als eine Minute zu massieren. Die Zen Core Massagebälle gibt es einzeln, aber auch im dreier Pack.
Die aus Gummi hergestellen Zen Core Bälle lösen Muskelverspannungen am ganzen Körper und dabei sind sie auch noch sehr leicht anzuwenden. Davon kannst du dich ganz einfach selbst überzeugen und zwar mit unserem Zen Core Massage Ball Tutorial.





Zen Core Triggerpoint Massagepeanuts Set


  • Zen Core Massage Peanut Set
  • Zen Core Massage Peanut Anwendungsmöglichkeit 1
  • Zen Core Massage Peanut Anwendungsmöglichkeit 3
  • Zen Core Massage Peanut Anwendungsmöglichkeit 2


Auch hier kannst du durch die drei unterschiedlichen Härtegrade die Verspannungen optimal massieren:
  • Gelb -> leicht
  • Orange -> mittel
  • Rot - > hart
Du kannst je nach Stärke der Verspannung und deinem persönlichen Empfinden zwischen den Härten wechseln. Du solltest jede verspannte Stelle mindestens acht Sekunden, aber nicht länger als eine Minute massieren. Die Zen Core Massage Peanuts gibt es einzeln, aber auch im dreier Pack.
Die Zen Core Peanuts finden hauptsächlich Anwendung am Rücken entlang der Wirbelsäule. Sie nehmen den Druck von der Wirbelsäule und massieren die Muskelstränge an der Wirbelsäule. Der Abstand zwischen den beiden Bällen dient der Schonung des Rückgrats und sorgt dafür, dass die Muskelpartien neben der Wirbelsäule optimal erreicht werden können.
Auch die Massage Peanuts sind nicht schwer anzuwenden. Hierfür haben wir ebenfalls ein kleines Tutorial für euch vorbereitet.






Zen Core Triggerpoint Massage Peanut Soft


  • Zen Core Massage Peanut Soft
  • Zen Core Massage Peanut Soft Anwendungsmöglichkeit 1
  • Zen Core Massage Peanut Soft Anwendungsmöglichkeit 2
  • Zen Core Massage Peanut Soft Anwendungsmöglichkeit 3
  • Zen Core Massage Peanut Soft Anwendungsmöglichkeit 4
  • Zen Core Massage Peanut Soft Anwendungsmöglichkeit 5


Auch dieser Massage Peanut ist optimal dazu da um Verspannungen zu lösen. Ebenfalls sollte man hier den verspannten Bereich für mindestens 8 Sekunden, aber nicht länger als eine Minute massieren. Es handelt sich um ein optimales Massagegerät, das für den gesamten Körper anwendbar ist Allerdings wurde er optimal auf den Rücken zugeschnitten, wie es beim Massage Peanut Set bereits erklärt wurde.
Der Unterschied zu den im Set enthaltenen Peanuts ist das Material, denn statt normalem Gummi, der in der Mitte einen Hohlraum hat, haben wir hier Weichgummi ohne Hohlraum. Der Peanut ist somit etwas fester und stabiler und kann noch stärkere Verspannungen lösen und es kann noch mehr Druck ausgeübt werden.
Wie einfach der Zen Core Massage Peanut Soft anzuwenden ist, kannst du in unserem Tutorial sehen.






Zen Core Massage Peanut Double Lax Hard


  • Zen Core Massage Double Lax Hard
  • Zen Core Massage Double Lax Hard Anwendungsmöglichkeit 1
  • Zen Core Massage Double LAX Hard Anwendungsmöglichkeit 2
  • Zen Core Massage Double LAX Hard Anwendungsmöglichkeit 3
  • Zen Core Massage Double LAX Hard Anwendungsmöglichkeit 4
  • Zen Core Massage Double LAX Hard Anwendungsmöglichkeit 5



Mit diesem optimalen Massagegerät lässt sich jede Verspannung am ganzen Körper lindern. Massiere hierfür den verspannten Bereich für mindestens 8 Sekunden, aber nicht länger als eine Minute. Wie bereits erwähnt ist das Produkt für den kompletten Körper anwendbar. Die Form des Zen Core Massage Peanut Double Lax Hard passt sich optimal dem Rücken, beziehungsweise der Wirbelsäule an.
Der Unterschied zu den im Set enthaltenen Peanuts und dem Soft Peanut ist das Material, denn statt normalem Gummi, der in der Mitte einen Hohlraum hat oder dem Weichgummi, haben wir hier einen Peanut der komplett aus Gummi besteht und zwar ohne Hohlraum. Somit ist er für stärke Verspannungen besser geeignet. Außerdem gibt es den Peanut in den unterschiedlichsten Farben.
Die einfache Anwendung zeigen wir euch in unserem Zen Core Duoball Tutorial.




 

 

Zen Core Triggerpoint Massage Sets


Aus den unglaublichen Massage Produkten von Zen Core haben wir unterschiedliche Komfort-Sets für euch zusammengestellt.
  • Double Peanut 3er Set (3x Massage Peanut Double Lax Hard)
  • Ballset I + III (1x Peanut Double Lax Hard, 1x Peanut Soft, 1x Massage Ball)
  • Ballset II (1x Peanut Double Lax Hard, 1x Massage Ball, 1x Massage Ball Set)


Was ist eine Triggerpointmassage?

80-90% aller Schmerzsyndrome sind auf lokal begrenzte Muskelfunktionsstörungen und Muskelverhärtungen zurückzuführen. Die Triggerpunkte selbst sind sehr klein und verursachen häufig keine Schmerzen, weshalb es umso schwieriger ist sie aufzuspüren. Durch die Übertragung der Schmerzen in andere, weit entfernte Körperteile werden Triggerpoints zum Problem. So verursachen zum Beispiel Muskelverhärtungen im Nacken häufig einen Spannungskopfschmerz. Bei einer Triggerpointmassage werden dann diese Triggerpunkte gedrückt, beziehungsweise massiert, wodurch die Schmerzen, wie beispielsweise hier die Spannungskopfschmerzen, gelindert werden.


Anwendung der Triggerpointmassage


Zen_Core_Anwendung

Die unterschiedlichen Formen und Härtegrade der Massagegeräte von Zen Core ermöglichen eine professionelle Behandlung der Triggerpunkte. Sie können flexibel und bequem überall wo Du willst eingesetzt werden.

Die selbst durchgeführte Triggerpoint Massage wird auch myofasziale Entspannung genannt und findet seit einiger Zeit in vielen Trainingsplänen Erwähnung.
Dass Trigger Point Massagen schmerzhaft sind müssen wir an dieser Stelle erwähnen. Doch, dass der Weg der Leistungssteigerung schmerzhaft sein kann, ist jedem Sportler klar.

Für die Anwendung der Zen Core Massagegeräte wichtig zu wissen ist, dass man bei der selbst durchgeführten Massage nicht zwangsläufig an die maximale Schmerzgrenze gehen muss. Zu starker Druck kann statt einer Entspannung eine weitere Anspannung verursachen. Eine Steigerung der Intensität der Triggerpoint Massage erreicht man beispielsweise, indem man die Zen Core Massagegeräte erst einmal vertikal an der Wand anwendet und erst im zweiten Schritt auf dem Boden liegend.

 


Wirkung der Triggerpointmassage


Die Trigger Point Massage wird aber nicht nur bei akuten Schmerzen angewandt, sondern auch, um die Verklebungen in der Muskulatur zu beheben. Diese entstehen hauptsächlich durch mangelnde Bewegung oder mangelnde Flüssigkeitsaufnahme. Langfristig sorgen Muskulatur-Verklebungen für eine Einschränkung im Bewegungsbereich, ein erhöhtes Verletzungsrisiko und eine Minderung der Leistungsfähigkeit.

Mit gezielten und regelmäßigen Massagen gelingt es, die Muskelelastizität zu steigern, die Ermüdung der Muskulatur zu verhindern und die Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Welcher Sportler kann da nein sagen?





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